Apa itu penyakit kram?
Kram bisa berlangsung selama beberapa detik hingga
beberapa menit dan sering kali terjadi pada kaki. Kram kaki di malam hari
sering kali mengenai otot betis. Kondisi ini sering terjadi ketika Anda baru
saja tertidur atau baru terbangun. Bisa juga terjadi sewaktu duduk lama dan sedang berjalan. Kram otot selain
mengganggu aktivitas sehari-hari saat berolahraga, Kram pada bagian kaki
artinya adalah bahwa otot-otot kaki Anda terasa nyeri dan menjadi sulit untuk
digerakkan. Kram ini bisa terjadi karena beberapa hal dan menegangnya otot kaki
ini perlu menjadi perhatian sebab hal ini dapat menjadi tanda bahwa Anda tengah
mengalami penyakit serius.
Kira kira apa penyebab seseorang terkena
penyakit kram?
Aliran
darah yang tersumbat. Saraf tertekan.
Kram otot,
baik yang terjadi pada area kaki atau area lainnya, merupakan kontraksi atau
menegangnya otot dengan kuat dan secara tiba-tiba. Keletihan, dehidrasi, otot
tegang, atau terlalu lama dalam posisi tertentu dapat menyebabkan kram pada
otot.Kram otot terjadi karena adanya kontraksi yang tiba-tiba dan secara paksa di satu otot atau lebih. Rasa sakit yang ditimbulkannya bisa membuat Anda sama sekali tidak bisa bergerak sampai kramnya hilang. Kram pada kaki bisa juga dikarenakan terpapar air dingin. Mandi terlalu malam dengan menggunakan air dingin di mana suhu udara lebih dingin juga dapat mendukung munculnya kram. Sehabis kehujanan dan juga mandi air dingin bisa meningkatkan risiko kram kaki lebih tinggi.
Berikut
adalah berbagai penyebab dan faktor risiko kaki kram:
- Kekurangan mineral seperti kalium, kalsium, dan magnesium dapat mengundang kaki kram.
- Tekanan terhadap saraf pada tulang belakang bisa membuat kaki terasa nyeri kram yang bisa memburuk bila semakin lama Anda berjalan. Berjalan dengan posisi sedikit membungkuk ke depan biasanya dapat meringankan nyeri.
- Suplai darah yang tidak memadai. Penyempitan arteri yang mengalirkan darah ke kaki Anda dapat menimbulkan nyeri.
- Dehidrasi sehingga tubuh kehilangan banyak cairan.
- Kehamilan. Kondisi kram sudah biasa terjadi pada ibu hamil, terutama saat bulan-bulan terakhir kehamilan. Kemungkinan hal ini terjadi oleh karena kekurangan kalsium dan magnesium.
- Cedera atau menggunakan otot secara berlebihan. Terlalu lama duduk, berdiri lama di atas permukaan yang keras, atau meletakkan kaki pada posisi yang tidak nyaman selama tidur juga dapat membuat otot kaki menegang atau kram.
- Efek samping dari obat-obatan seperti pil kontrasepsi, obat antipsikotik, diuretik, statin, dan steroid.
- Infeksi seperti tetanus juga bisa menyebabkan kejang otot dan kram.
- Penyakit hati juga bisa mengundang kram pada kaki. Ketika organ hati tidak bisa bekerja dengan baik, racun di dalam darah akan meningkat dan bisa membuat otot kram.
- Kondisi medis lainnya seperti penyakit ginjal, penyakit tiroid, multiple sclerosis, atau masalah aliran darah (penyakit arteri periferal).
Kira kira gejala apa yang bisa muncul apabila
seseorang terkena penyakit kram?
- nyeri kram yang hebat dan tak kunjung hilang
- Sensasi tiba-tiba kejang tak terkendali dan menyakitkan dalam otot
- Otot berkedut.
Kira kira apa yang bisa dilakukan untuk
mencegah seseorang terkena penyakit kram?
- Hentikan aktivitas dan lemaskan otot dengan peregangan ringan. Gerakkan kaki dengan berjalan perlahan-lahan. Hal ini bertujuan mengirimkan sinyal di dalam tubuh bahwa otot Anda butuh berkontraksi kemudian relaksasi.
- Pijat pada bagian otot yang menegang.
- Kompres dengan air panas atau mandi dengan air panas.
- Ganjal ujung kaki dengan bantal saat tidur untuk mencegah kram.
- Konsumsi makanan kaya magnesium seperti kacang-kacangan dan biji-bijian bila Anda sering mengalami kram kaki yang tidak terkait dengan kondisi kesehatan lainnya.
Apa Yang Harus Saya Lakukan Sekarang?
1. Segera Hubungi Sinshe Jerry.
2. Telepon Dan Buat Janji Waktu Pertemuan.
3. Datang Ke Lokasi Klinik Pada Waktu Yang Telah Ditetapkan Bersama.
4. Bertemu Dengan Sinshe Jerry.
5. Konsultasi Penyakit Dan Keluhan Anda Kepada Sinshe Jerry.
6. Sinshe Jerry Akan Rekomendasikan Pengobatan Yang Akan Anda Lakukan.
7. Lakukan Pengobatan Yang Sinshe Jerry Anjurkan.
Hubungi : Sinshe Jerry
Pluit Kencana 2 No: 11
Jakarta Utara 14450 Indonesia
Telp: Mentari 085811128718 / Simpati 081230292696
Salam Sehat Selalu.
Izin Pengobatan No.1.3.01.3175.421/22001/11.16
Tidak ada komentar:
Posting Komentar